Yin Yang

Yin Yang is een toegankelijke les waarin inspanning en ontspanning samenkomen. Tijdens de les combineren we actieve, krachtige houdingen (yang) met rustige, meer passieve houdingen (yin). Zoals in elke yogales is er aandacht voor ademhaling, meditatie en bewust aanwezig zijn in het moment.

We beginnen met een actieve yang practice waarin we werken aan kracht, flexibiliteit en het opbouwen van warmte en energie in het lichaam. Door eerst actief te bewegen, wordt het daarna vaak makkelijker om echt te ontspannen.

In het yin-gedeelte vertragen we het tempo en blijven houdingen langer aanhouden, zodat er ruimte ontstaat om dieper los te laten. Hierbij werken we vooral op het bindweefsel en de fascia, terwijl het lichaam en het zenuwstelsel meer tot rust kunnen komen.

Een fijne balans tussen actief en zacht, inspanning en ontspanning.